A temporada de gripes e alergias vem chegando juntamente com o clima seco e as baixas temperaturas. Neste artigo vamos falar sobre alguns cuidados e prevenção.
Com o início do inverno começamos a temporada das gripes e alergias. A combinação das baixas temperaturas e o clima seco causam o ressecamento da mucosa nasal causando pequenas lesões que facilitam a entrada de microorganismos e sua proliferação, o clima seco também é responsável pelo ressecamento da pele e irritação nos olhos.
1.Dica: Beba água!
Para conseguir combater as irritações causadas pelo tempo seco é importante lembrar de hidratar nosso corpo bebendo a quantidade necessária de água. Sabemos que nos dias mais frios é comum esquecermos de consumir água, portanto, deixar uma garrafa de água fresca por perto pode ajudar, assim como a alguns aplicativos de celular que te lembram de consumir água. Outra dica para combater o clima seco é utilizar umidificadores e realizar as lavagens nasais com frequência.
2.Dica: Evite aglomerações!
A maior ocorrência de gripe nos meses frios também está relacionada às aglomerações em locais fechados e mal ventilados. Esses espaços concentram cargas virais, facilitando a disseminação das doenças respiratórias, além de serem possíveis locais de depósito de poeira e ácaro, o que também pode desencadear alergias. Evite circular pelos transportes coletivos sem a máscara, ela pode te proteger!
3.Dica: Mantenha- se aquecido!
As baixas temperaturas causam a sensação de frio no nosso corpo, que por sua vez, desencadeia uma série de reações no corpo como uma tentativa de preservar a nossa temperatura corporal. Uma dessas reações é a contração dos vasos sanguíneos da mucosa nasal, o que gera a diminuição da secreção de fluidos que contêm diversos mediadores antivirais. Isso deixa o organismo mais suscetível à contaminação.
4.Dica: Mantenha os ambientes arejados!
Um dos grandes vilões de quem sofre com as alergias nesta época é a poeira. Evite utilizar tapeçarias com muito pelo ou felpudas, cortinas, cachecóis e brinquedos de pelúcia, esses itens podem acumular poeira e facilitar as alergias nessa época, também é importante lembrar de tirar o pó dos ambientes e manter a casa sempre arejada.
Referências:
- PREFEITURA DE JUNDIAÍ. Clima seco exige cuidados para realização de atividades físicas. Disponível em: Clima seco exige cuidados para realização de atividades físicas | Notícias (jundiai.sp.gov.br) Acesso em 24 Junho de 2024
- BIBLIOTECA VIRTUAL EM SAÚDE. Inverno aumenta risco de doenças respiratórias. Disponível em: 27/5 – Inverno aumenta risco de doenças respiratórias | Biblioteca Virtual em Saúde MS (saude.gov.br) Acesso em 24 Junho de 2024